Koenzym Q10, også skrevet CoQ10, er et fettløselig, vitaminlignende stoff som finnes naturlig i kroppen og i enkelte matvarer. Hos Bodystore finner du Q10 som kapsler og ...
Koenzym Q10, også skrevet CoQ10, er et fettløselig, vitaminlignende stoff som finnes naturlig i kroppen og i enkelte matvarer. Hos Bodystore finner du Q10 som kapsler og flytende, fra blant annet Helhetshälsa, Pharma Nord og Alpha Plus. Filtrer på vegansk, glutenfri, laktosefri eller soyafri for å finne riktig.
Fakta om Q10
| Egenskap | Fakta |
|---|
| Former | Kapsler, myke oljekapsler og flytende Q10 |
| Form av koenzym Q10 | Oppgis på ingredienslisten, ofte som ubikinon |
| Styrke | Fra 30 til 200 mg koenzym Q10 per kapsel |
| Kombinasjoner | Bare Q10, eller sammen med vitamin E, C-vitamin, B-vitamin eller selen |
| Filter | Vegansk, glutenfri, laktosefri, soyafri og uten tilsatt sukker |
| Sammenlign per | Mengde Q10 per dagsdose, ikke per kapsel |
Myk oljekapsel, pulverkapsel eller flytende
Q10 er fettløselig, og derfor ligger det i mange produkter løst i en olje, for eksempel olivenolje, MCT-olje eller soyaolje, i en myk kapsel. I andre produkter er Q10 et pulver i en vanlig kapsel. Flytende Q10 måler du opp med skje, og det finnes også en liposomal variant. På ingredienslisten oppgis formen ofte som «koenzym Q10 (ubikinon)». Hvordan og når du tar produktet, oppgir produsenten på pakningen.
Bare Q10 eller kombinerte produkter
Noen produkter inneholder bare koenzym Q10, for eksempel Helhetshälsa Q10. Andre kombinerer det med flere stoffer, som vitamin E og selen i Q10 Selen & E fra Närokällan, C-vitamin, vitamin B2 eller svartpepperekstrakt. Les innholdsfortegnelsen, så du ser alt som inngår i dagsdosen. Vil du ha flere stoffer i samme produkt, finner du flere i kombinert kosttilskudd.
Sammenlign styrke per dagsdose
Mengden koenzym Q10 varierer fra 30 til 200 mg per kapsel. Dagsdosen er ikke alltid én kapsel, og flere innholdsfortegnelser viser mengden både per én kapsel og per to eller tre. Sammenlign derfor mengden per dagsdose, og regn ut hvor mange dager pakningen rekker. Hold deg til dosen produsenten oppgir.
Kosthold, allergener og kapselmateriale
Under Egenskap i filteret kan du velge vegansk, glutenfri, laktosefri, soyafri eller uten tilsatt sukker. Kapselskallet kan være gelatin fra storfe eller fisk eller et plantebasert materiale, og oljen i kapselen kan være soyaolje. Allergener er uthevet i ingredienslisten, så les den før du velger, særlig hvis du unngår soya, fisk eller melk.
Vanlige spørsmål om Q10
Hvor mye Q10 inneholder en kapsel?
Det varierer mellom produktene, fra 30 til 200 mg per kapsel. Hvor mange kapsler som inngår i dagsdosen, oppgir produsenten på pakningen.
Kan jeg velge Q10 hvis jeg er vegan?
Velg vegansk under Egenskap i filteret, og kontroller kapselskallet på ingredienslisten.
Dette bør du tenke på
Følg bruksanvisningen på pakningen. Kosttilskudd skal ikke brukes som erstatning for et variert kosthold, og en sunn livsstil er viktig. Er du gravid, ammer, har en sykdom eller bruker legemidler, bør du rådføre deg med helsepersonell før du bruker Q10.
