Vintertilbud ❄️ 20% på ett kjøp. Bruk kode: VINTER

Kalsium

Kalsium er et mineral som finnes i matvarer i melkeprodukter og i noen løvrike grønnsaker som kale og brokkoli. Å få nok kalsium er ekstremt viktig for kroppen vår fordi ...

Kalsium er et mineral som finnes i matvarer i melkeprodukter og i noen løvrike grønnsaker som kale og brokkoli. Å få nok kalsium er ekstremt viktig for kroppen vår fordi det er behov for blant annet å opprettholde normale tenner, samt normal bein og muskelfunksjon. Etter hvert som barn og unge vokser, er det ekstremt viktig at de får nok kalsium fordi de lagrer mye kalsium i skjelettet i løpet av denne tiden. For å sikre at skjelettet er sterkt og vitalt selv i fremtiden, kan et ekstra kalsiumtilskudd være passende for de fleste.

Les mer

Kalsium er et mineral som er svært viktig for at tennene og skjelettet skal holde seg sterkt og frisk. Mange får ikke i seg nok, og her hos Bodystore har vi kalsium tilskudd som gir deg mineralene du trenger for å holde deg frisk.

Hva er kalsium?

Kalsium er et av de vanligste grunnstoffene på jordkloden. Naturlige forekomster finner man i kalkbergarter som for eksempel marmor eller dolomitt. Nok kalsium er viktig for å ivareta et sterkt skjelett, og mangel kan føre til osteoporose, også kjent som benskjørhet. En annen bivirkning av å spise for lite kalsium er at man lett får kramper i musklene. Som med andre mineraler får man det i seg gjennom maten. Gode kilder til dette viktige mineralet er meieriprodukter som ost, melk og yoghurt, og det finnes også i grønne bladgrønnsaker som kale, spinat og brokkoli. VI anbefaler kvinner i overgangsalderen, barn i vekstfasen, veganere og andre som ikke får i seg nok meieriprodukter å ta tilskudd.

Tilskudd av kalsium

Noe som kan være viktig å tenke på om man tar tilskudd med kalsium, er at det er helt nødvendig å også få i seg nok vitamin D for at kroppen skal kunne ta opp mineralet. Samtidig bør man være forsiktig med å spise for mye vitaminer, og om du spiser for mye vitamin A vil dette bidra til at skjelettet faktisk taper kalsium. Mangel på kalsium kan i verste fall føre til rakitt, en tilstand hvor skjelettet blir mykt og bøyer seg. Om du ikke er sikker på om du får i deg nok kalsium i mat er det ikke noe problem å ta kalsium tilskudd. Det er likevel viktigst å fokusere på å ha et sunt og balansert kosthold.