På grunn av stor belastning har vi for tiden 1-2 dagers lenger leveringstid.

Kalium

Kalium er et element som tilhører gruppen alkalimetaller og er et viktig element. Kaliumet er nødvendig for kroppens muskelfunksjon og for å regulere blodtrykket. Hvis du... Kalium er et element som tilhører gruppen alkalimetaller og er et viktig element. Kaliumet er nødvendig for kroppens muskelfunksjon og for å regulere blodtrykket. Hvis du spiser et energifattig kosthold, kan kaliummangel forekomme, og spesielt i disse situasjonene, kan et kaliumtilskudd være på plass. Les mer

Hva er kalium for funksjon i kroppen?

Det er uvanlig å ha mangel på kalium, men det kan for eksempel oppstå om du bruker medisiner som er flytende eller i tilfelle langvarig diaré. Deretter kan du få symptomer som muskel svakhet, kramper, dårlig appetitt, tretthet, depresjon og mer. 

Det kan være vanskelig å finne balansen mellom lavt kalium, normalt og høyt kalium. Hvis du har hatt høyt inntak av kalium i lange perioder, kan det påvirke hjertefunksjonen hos personer med nedsatt nyrefunksjon. Kalium er bra for hjertet, nyrene, muskelfunksjonen og senker blodtrykket.


Hvordan får vi kalium naturlig?

Voksne har ca 150-250 gram kalium i kroppen, hvorav 98% er i våre celler, resten ligger i blodet som inneholder rundt 20 mg / 100 ml. Et gjennomsnittlig diettinntak er 2-4 gram, daglig, og det er over 90 prosent av kalium i mat absorbert. 

Du kan få i dette vitaminet fra matvarer som poteter, kjøtt, bønner, grønnsaker og frukt og mer. Husk at kaliumopptaket i kroppen din kan være verre hvis du bruker for eksempel avføringsmidler, diuretika, alkohol, lakris og kaffe.


Når kan et kaliumtilskudd være bra?

Flere og flere mennesker spiser dårlig mat, som er hovedårsaken til kaliummangel. Men du kan også få for høyt kaliumnivå, hvis du spiser mat med mye kalium, eller hvis du har spist kaliumtilskudd uten å trenge det. 

Hyperkalemi er en livstruende tilstand som kan forårsake forstyrrelser samt uregelmessige hjerterytmer, og dette kan skje ved svært høyt kaliuminntak, selv om risikoen er liten. Folk som går på en slags diett eller som trener veldig hardt, kan trenge kalium som kosttilskudd, eller de øker inntaket av ekstra kaliumrike matvarer.

Skjul
Filtrer utvalg
Gjenopprett alt

Ingen subkategorier.

Tilbake til Mineraler

Varemerker

Form

Egenskap

Type

Avbryt
Bruk filter