Hva er antioksidant selen?
Selenet er et mineral som naturlig finnes på jorden, og dermed er det nesten all mat. Imidlertid varierer beløpet avhengig av hvor vi bor. I Sverige finnes mineralet i rikelig mengde i fisk og intestinal mat som lever, men også i melk, egg og ost.
I utlandet er det for eksempel nøtter, ris og grønnsaker. Det er vanlig at mineralene legges til dyrefoder i nord fordi det mangler i vår jord. Den har fantastiske egenskaper og påvirker alt fra hår til hvordan vi føler på innsiden.
Hva er Selen bra for?
Når et emne er så mye, sier det selvsagt hva er tetningsmassen bra for? Faktum er at det er ekstremt viktig for kroppene våre og har en rekke fordelaktige fordeler. Blant annet styrker det musklene og hjertet. Selen styrker immunforsvaret og gjør oss mindre tydelige for sykdommer. Det gir oss også en sunnere lever.
I tillegg fungerer den som den beste vennen til vitamin E og forbedrer vitaminens helsemessige fordeler. I tillegg stimulerer det våre hormoner, spesielt dopamin og serotonin. Det er også forskning som indikerer at selenmangel kan forårsake kreft.
Når kan et selentilskudd anbefales?
Dessverre er Sverige et av landene som ikke har rikelig med selen i deres jord. Det betyr også at kroppene våre sjelden kommer inn i deres daglige dose. Derfor bør mange ta kosttilskudd for å få den anbefalte dosen daglig.
Det er flere målgrupper som definitivt bør spise kosttilskudd og som er gravide og eldre. Det kan også være bare å legge til ekstra til dietten hvis du bor i områder med forhøyede kvikksølvverdier. Vær imidlertid forsiktig så du ikke overdoser, og du bør ikke overskride den daglige dosen på 0,3 milligram
