B-vitamin

Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gj... Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gjør kroppens muskler og nerver fungerer som de burde. Mangel på B-vitaminer, for eksempel, kan uttrykke seg i tretthet og nedsatt appetitt. Les mer

Når får du forskjellige B-vitaminer i hverdagen din?

B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres så lenge i kroppen, men forsvinner med urinen. Vitaminet finnes i mange matvarer som poteter (vitamin B 6), fisk og skalldyr (vitamin B 12), brokkoli (vitamin B 9) og kjøtt (B 12).

Andre matvarer som inneholder mye B-hvit manin er bønner, linser, nøtter, squash, avokado og frø - ikke minst solsikkefrø. Fordi høye nivåer av B-vitaminer (spesielt B 12) finnes i kjøtt, fisk og sjømat, kan det være vanskelig for vegetarianere og veganer å få nok av dem. Deretter kan du prøve å ta vitaminet som kosttilskudd.

Hva gir forskjellige vitamin B-varianter til kroppen?

Det er totalt åtte forskjellige B-vitaminer som oppfyller ulike funksjoner. Mange av dem gir oss mer energi, og hjelper oss å holde et jevnt jernnivå og stoffskifte. Imidlertid har alle åtte vitaminer sine egne spesifikke formål og kan ikke erstatte hverandre - så det hjelper ikke bare å få akkurat den rette mengden for eksempel B 12.

Riboflavin reduserer tretthet, bidrar til god jernomsetning i kroppen og opprettholder normale røde blodlegemer. B 12 er bra for celledeling, styrker immunforsvaret og opprettholder normal energiomsetning i kroppen. Tiamin hjelper normal hjertefunksjon og folat opprettholder psykologisk funksjon.


Vitamin B-mangel - når kan det være bra å ta et vitamin B-tilskudd?

Tretthet, nedsatt eller dårlig appetitt, endringer i hud og svimmelhet er vanlige tegn på at kroppen din er mangelfull i vitamin B. Ved å spise variert og sunt, fokuserer du på fet fisk, nøtter, bønner, kjøtt og brokkoli, får du det daglig dose av B-vitaminer. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du få for lite av vitaminet i deg.

Det er ikke uvanlig at eldre mennesker lider av vitamin B-mangel eller for kvinner som menstruerer å trenge B-vitamintilskudd i form av B 12, men andre grupper av mennesker kan også ha B12-mangel. Hvis du er i noen av disse risikosonen, kan kosttilskudd være bra for deg, les de spesifikke produktdetaljer for å finne den som passer best for forskjellige vitamin B eller vitamin b12-tillegg.

Skjul
Filtrer utvalg
Gjenopprett alt

Varemerker

Form

Egenskap

Type

Bruksområde

Avbryt
Bruk filter
30%
Vitamin B12, 100 kapsler
69 kr
99 kr
15%
B-vitamin Komplex, 100 kapsler
169 kr
199 kr
20%
Basic B Complex, 60 kapsler
279 kr
349 kr
25%
Metyl-B-Plex, 90 kapsler
367 kr
489 kr
20%
B-Complex 12, 60 kapsler
255 kr
319 kr
Kjøp 2 betal for 1
B-Complex, 100 kapsler
159 kr
15%
B12-vitamin, 90 kapsler
186 kr
219 kr
Nyhet
20%
Vitamin B12 1000 mcg, 60 tabletter
95 kr
119 kr
Nyhet
20%
B6 P5P 25 mg, 60 kapsler
151 kr
189 kr
Toppselgere
20%
B-12, 1000mcg, 100 sugetabletter
183 kr
229 kr
Nyhet
20%
B12 sugetablett, 60 tabletter
199 kr
249 kr
20%
Inositol, 500mg, 50 kapsler
143 kr
179 kr
Nyhet
20%
Vitamin B7/Biotin, 60 tabletter
63 kr
79 kr
Nyhet
20%
Vitamin B6, 60 tabletter
55 kr
69 kr
Nyhet
20%
Vitamin B3 Niacin, 60 tabletter
71 kr
89 kr
Nyhet
20%
Folsyra 400 mcg, 60 tabletter
95 kr
119 kr
25%
B-12 Berry Booster, 20 doser
157 kr
209 kr
15%
Mix 12 x Collagen Refine, 330 ml
324 kr
379 kr
Kjøp Kjøp
20%
Folic Acid 400 mcg, 100 tabletter
87 kr
109 kr
Nyhet
Purathrive Liposomal B12, 60 ml
449 kr
Folic Acid, 250 kapsler
159 kr
15%
2 x B-vitamin Komplex, 100 kapslar
237 kr
279 kr
Kjøp Kjøp
B12, 90 kapsler
99 kr