B-vitamin

Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gj... Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gjør kroppens muskler og nerver fungerer som de burde. Mangel på B-vitaminer, for eksempel, kan uttrykke seg i tretthet og nedsatt appetitt. Les mer

Når får du forskjellige B-vitaminer i hverdagen din?

B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres så lenge i kroppen, men forsvinner med urinen. Vitaminet finnes i mange matvarer som poteter (vitamin B 6), fisk og skalldyr (vitamin B 12), brokkoli (vitamin B 9) og kjøtt (B 12).

Andre matvarer som inneholder mye B-hvit manin er bønner, linser, nøtter, squash, avokado og frø - ikke minst solsikkefrø. Fordi høye nivåer av B-vitaminer (spesielt B 12) finnes i kjøtt, fisk og sjømat, kan det være vanskelig for vegetarianere og veganer å få nok av dem. Deretter kan du prøve å ta vitaminet som kosttilskudd.

Hva gir forskjellige vitamin B-varianter til kroppen?

Det er totalt åtte forskjellige B-vitaminer som oppfyller ulike funksjoner. Mange av dem gir oss mer energi, og hjelper oss å holde et jevnt jernnivå og stoffskifte. Imidlertid har alle åtte vitaminer sine egne spesifikke formål og kan ikke erstatte hverandre - så det hjelper ikke bare å få akkurat den rette mengden for eksempel B 12.

Riboflavin reduserer tretthet, bidrar til god jernomsetning i kroppen og opprettholder normale røde blodlegemer. B 12 er bra for celledeling, styrker immunforsvaret og opprettholder normal energiomsetning i kroppen. Tiamin hjelper normal hjertefunksjon og folat opprettholder psykologisk funksjon.


Vitamin B-mangel - når kan det være bra å ta et vitamin B-tilskudd?

Tretthet, nedsatt eller dårlig appetitt, endringer i hud og svimmelhet er vanlige tegn på at kroppen din er mangelfull i vitamin B. Ved å spise variert og sunt, fokuserer du på fet fisk, nøtter, bønner, kjøtt og brokkoli, får du det daglig dose av B-vitaminer. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du få for lite av vitaminet i deg.

Det er ikke uvanlig at eldre mennesker lider av vitamin B-mangel eller for kvinner som menstruerer å trenge B-vitamintilskudd i form av B 12, men andre grupper av mennesker kan også ha B12-mangel. Hvis du er i noen av disse risikosonen, kan kosttilskudd være bra for deg, les de spesifikke produktdetaljer for å finne den som passer best for forskjellige vitamin B eller vitamin b12-tillegg.

Skjul
Filtrer utvalg
Gjenopprett alt

Varemerker

Form

Egenskap

Type

Smak

Bruksområde

Avbryt
Bruk filter
Vitamin B12, 100 kapsler
99,00 kr
20%
B-vitamin Komplex, 100 kapsler
159,20 kr
199,00 kr
15%
Basic B Complex, 60 kapsler
296,65 kr
349,00 kr
Metyl-B-Plex, 90 kapsler
489,00 kr
15%
B-Complex 12, 60 kapsler
271,15 kr
319,00 kr
B-Complex, 100 kapsler
159,00 kr
20%
B12-vitamin, 90 kapsler
175,20 kr
219,00 kr
25%
B-vitamin Komplex, 100 veg. kapslar
126,75 kr
169,00 kr
Nyhet
Vitamin B12 1000 mcg, 60 tabletter
119,00 kr
Toppselgere
20%
B-12, 1000mcg, 100 sugetabletter
183,20 kr
229,00 kr
Nyhet
B6 P5P 25 mg, 60 kapsler
189,00 kr
Nyhet
B12 sugetablett, 60 tabletter
249,00 kr
Inositol, 500mg, 50 kapsler
179,00 kr
Nyhet
Vitamin B7/Biotin, 60 tabletter
79,00 kr
25%
B-12 Vegan, 100 tabletter
164,25 kr
219,00 kr
Folic Acid 400 mcg, 100 tabletter
109,00 kr
B-12 Berry Booster, 20 doser
209,00 kr
Nyhet
Folsyra 400 mcg, 60 tabletter
119,00 kr
Nyhet
Purathrive Liposomal B12, 60 ml
449,00 kr
B12, 90 kapsler
99,00 kr
15%
2 x B-vitamin Komplex, 100 kapslar
279,00 kr
330,00 kr
Kjøp Kjøp
Folic Acid, 250 kapsler
159,00 kr