0
0

B-vitamin

Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gj... Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gjør kroppens muskler og nerver fungerer som de burde. Mangel på B-vitaminer, for eksempel, kan uttrykke seg i tretthet og nedsatt appetitt. Les mer

Når får du forskjellige B-vitaminer i hverdagen din?

B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres så lenge i kroppen, men forsvinner med urinen. Vitaminet finnes i mange matvarer som poteter (vitamin B 6), fisk og skalldyr (vitamin B 12), brokkoli (vitamin B 9) og kjøtt (B 12).

Andre matvarer som inneholder mye B-hvit manin er bønner, linser, nøtter, squash, avokado og frø - ikke minst solsikkefrø. Fordi høye nivåer av B-vitaminer (spesielt B 12) finnes i kjøtt, fisk og sjømat, kan det være vanskelig for vegetarianere og veganer å få nok av dem. Deretter kan du prøve å ta vitaminet som kosttilskudd.

Hva gir forskjellige vitamin B-varianter til kroppen?

Det er totalt åtte forskjellige B-vitaminer som oppfyller ulike funksjoner. Mange av dem gir oss mer energi, og hjelper oss å holde et jevnt jernnivå og stoffskifte. Imidlertid har alle åtte vitaminer sine egne spesifikke formål og kan ikke erstatte hverandre - så det hjelper ikke bare å få akkurat den rette mengden for eksempel B 12.

Riboflavin reduserer tretthet, bidrar til god jernomsetning i kroppen og opprettholder normale røde blodlegemer. B 12 er bra for celledeling, styrker immunforsvaret og opprettholder normal energiomsetning i kroppen. Tiamin hjelper normal hjertefunksjon og folat opprettholder psykologisk funksjon.


Vitamin B-mangel - når kan det være bra å ta et vitamin B-tilskudd?

Tretthet, nedsatt eller dårlig appetitt, endringer i hud og svimmelhet er vanlige tegn på at kroppen din er mangelfull i vitamin B. Ved å spise variert og sunt, fokuserer du på fet fisk, nøtter, bønner, kjøtt og brokkoli, får du det daglig dose av B-vitaminer. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du få for lite av vitaminet i deg.

Det er ikke uvanlig at eldre mennesker lider av vitamin B-mangel eller for kvinner som menstruerer å trenge B-vitamintilskudd i form av B 12, men andre grupper av mennesker kan også ha B12-mangel. Hvis du er i noen av disse risikosonen, kan kosttilskudd være bra for deg, les de spesifikke produktdetaljer for å finne den som passer best for forskjellige vitamin B eller vitamin b12-tillegg.

Skjul
Filtrer utvalg
Gjenopprett alt

Varemerker

Form

Egenskap

Type

Smak

Bruksområde

Avbryt
Bruk filter
Vitamin B12, 100 kapsler
99 kr
B-vitamin Komplex, 100 kapsler
199 kr
B-12, 90 sugtabletter
199 kr
B-Complex 100, 60 tabletter
263 kr
Basic B Complex, 60 kapsler
349 kr
Metyl-B-Plex, 90 kapsler
489 kr
Toppselgere
B-12, 1000mcg, 100 sugetabletter
229 kr
B12, 90 kapsler
99 kr
Nyhet
15%
Mega B-Stress, 60 kapslar
158 kr
186 kr
B12-Vitamin Spray, 20 ml
159 kr
B-vitamin Komplex, 100 veg. kapslar
139 kr
EKO-Folsyra, 60 veg. kaps
174 kr
Flytande B-12 2000 mcg, 59 ml
289 kr
Folic Acid 400 mcg, 100 tabletter
109 kr
B6 B12 Folat Metylerad, 60 kapslar
225 kr
B12-vitamin, 90 kapsler
219 kr
15%
2 x B-vitamin Komplex, 100 kapslar
279 kr
330 kr
Kjøp Kjøp
Liposomal B12 med Folsyra, 60 ml
339 kr
B-Complex, 100 kapsler
139 kr
Inositol, 500mg, 50 kapsler
179 kr
B-12 Berry Booster, 20 doser
249 kr
Vitamin B7/Biotin, 60 tabletter
79 kr
15%
Folsyra 400 mcg, 60 tabletter
101 kr
119 kr
Vitamin B3 Niacin, 60 tabletter
85 kr
Mega B Metylerad, 90 kapslar
369 kr
Vitamin B12 500 µg, 60 sugtabletter
86 kr
Vitamin B6, 60 tabletter
76 kr
B-Complex 12, 60 kapsler
319 kr
B-12 Vegan, 100 tabletter
169 kr
Purathrive Liposomal B12, 60 ml
449 kr
Nyhet
Vitamin B12, 100 tabletter
219 kr
Nyhet
Homie Synbiotic, Blueberry/Lemon, 90 kapsar
249 kr
Nyhet
Homie Sharp up, 15 brustabletter
79 kr