0
0

B-vitamin

Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gj... Vitamin B er en samling av åtte vannoppløselige vitaminer. Kategorien inneholder blandet vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 2 (riboflavin) og vitamin B 9 (folsyre). Disse gjør kroppens muskler og nerver fungerer som de burde. Mangel på B-vitaminer, for eksempel, kan uttrykke seg i tretthet og nedsatt appetitt. Les mer

Når får du forskjellige B-vitaminer i hverdagen din?

B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres så lenge i kroppen, men forsvinner med urinen. Vitaminet finnes i mange matvarer som poteter (vitamin B 6), fisk og skalldyr (vitamin B 12), brokkoli (vitamin B 9) og kjøtt (B 12).

Andre matvarer som inneholder mye B-hvit manin er bønner, linser, nøtter, squash, avokado og frø - ikke minst solsikkefrø. Fordi høye nivåer av B-vitaminer (spesielt B 12) finnes i kjøtt, fisk og sjømat, kan det være vanskelig for vegetarianere og veganer å få nok av dem. Deretter kan du prøve å ta vitaminet som kosttilskudd.

Hva gir forskjellige vitamin B-varianter til kroppen?

Det er totalt åtte forskjellige B-vitaminer som oppfyller ulike funksjoner. Mange av dem gir oss mer energi, og hjelper oss å holde et jevnt jernnivå og stoffskifte. Imidlertid har alle åtte vitaminer sine egne spesifikke formål og kan ikke erstatte hverandre - så det hjelper ikke bare å få akkurat den rette mengden for eksempel B 12.

Riboflavin reduserer tretthet, bidrar til god jernomsetning i kroppen og opprettholder normale røde blodlegemer. B 12 er bra for celledeling, styrker immunforsvaret og opprettholder normal energiomsetning i kroppen. Tiamin hjelper normal hjertefunksjon og folat opprettholder psykologisk funksjon.


Vitamin B-mangel - når kan det være bra å ta et vitamin B-tilskudd?

Tretthet, nedsatt eller dårlig appetitt, endringer i hud og svimmelhet er vanlige tegn på at kroppen din er mangelfull i vitamin B. Ved å spise variert og sunt, fokuserer du på fet fisk, nøtter, bønner, kjøtt og brokkoli, får du det daglig dose av B-vitaminer. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du få for lite av vitaminet i deg.

Det er ikke uvanlig at eldre mennesker lider av vitamin B-mangel eller for kvinner som menstruerer å trenge B-vitamintilskudd i form av B 12, men andre grupper av mennesker kan også ha B12-mangel. Hvis du er i noen av disse risikosonen, kan kosttilskudd være bra for deg, les de spesifikke produktdetaljer for å finne den som passer best for forskjellige vitamin B eller vitamin b12-tillegg.

Skjul
Filtrer utvalg
Gjenopprett alt

Varemerker

Form

Egenskap

Type

Smak

Bruksområde

Avbryt
Bruk filter
Vitamin B12, 100 kapsler
99 kr
B-vitamin Komplex, 100 kapsler
199 kr
B-12, 90 sugtabletter
199 kr
B-Complex 100, 60 tabletter
263 kr
Nyhet
Basic B Complex, 60 kapsler
349 kr
Metyl-B-Plex, 90 kapsler
489 kr
Nyhet
B-Complex 12, 60 kapsler
319 kr
B-Complex, 100 kapsler
139 kr
B12-vitamin, 90 kapsler
219 kr
B-vitamin Komplex, 100 veg. kapslar
139 kr
Inositol, 500mg, 50 kapsler
179 kr
Toppselgere
B-12, 1000mcg, 100 sugetabletter
229 kr
Mega B Metylerad, 90 kapslar
369 kr
B6 B12 Folat Metylerad, 60 kapslar
225 kr
Vitamin B7/Biotin, 60 tabletter
79 kr
Vitamin B6, 60 tabletter
76 kr
Vitamin B3 Niacin, 60 tabletter
85 kr
Liposomal B12 med Folsyra, 60 ml
339 kr
Vitamin B12 500 µg, 60 sugtabletter
86 kr
MethylGuard, 180 kapslar

MethylGuard, 180 kapsler

Thorne Research Inc.
725 kr
B-12 Vegan, 100 tabletter
169 kr
B12-Vitamin Spray, 20 ml
159 kr
Methylcobalamin, 60 kapslar
285 kr
Metyl B-50, 100 kapslar
275 kr
Liposomal B12, 250 ml
435 kr
Folic Acid 400 mcg, 100 tabletter
109 kr
Flytande B-12 2000 mcg, 59 ml
289 kr
Folsyra 400 mcg, 60 tabletter
119 kr
Vitamin B12 + Folat, Hallon,  60 sugtabletter
185 kr
20%
Mega B-Stress, 60 kapslar
149 kr
186 kr
B3 Niacin 10 mg, 750 tabletter
215 kr
B-12 Berry Booster, 20 doser
249 kr
Ashwagandha + Gurkmeja, B-vitaminer, 120 kapslar
Riboflavin 5’ Phosphate, 60 kapslar
395 kr
Pantethine (250 mg), 60 kapslar
559 kr
Folsyra, 60 kapslar
309 kr