Sink er et sporstoff som finnes i kjøtt, skalldyr, ost, belgfrukter, nøtter og fullkorn. Her finner du sink som kapsler, tabletter, flytende og gummies, fra Vitaprana og ...
Sink er et sporstoff som finnes i kjøtt, skalldyr, ost, belgfrukter, nøtter og fullkorn. Her finner du sink som kapsler, tabletter, flytende og gummies, fra Vitaprana og Star Nutrition til Thorne, Puori og Helhetshälsa. Filtrer på form, egenskap og merke, og sammenlign sinkinnholdet per dose før du velger.
Slik sammenligner du sinktilskudd
Det som skiller sinktilskudd fra hverandre er mengden sink per dose, sinkforbindelsen og hva mer produktet inneholder. Start med sinkinnholdet per dose, som du ser på produktsiden. Vitaprana Multi Zink og Star Nutrition Sink har begge 25 mg sink per kapsel, Thorne finnes med 15 mg, og en gummi fra Matters inneholder 2,5 mg.
Sink finnes som ulike forbindelser, for eksempel bisglycinat, pikolinat, sitrat, glukonat og sulfat, og flere produkter blander forbindelser i samme kapsel. Hvilke som inngår, står i ingredienslisten. Kapselskallet er enten gelatin eller plantebasert, så sjekk ingrediensene hvis du vil unngå animalske produkter, eller bruk filteret Vegan.
Hurtigfakta om sinktilskudd
| Spørsmål | Slik er det |
|---|
| Former | Kapsler, tabletter, flytende sink, gummies og sugetabletter |
| Sinkforbindelser | Bisglycinat, pikolinat, sitrat, glukonat, malat og sulfat |
| Kombinasjoner | Sink med magnesium, C-vitamin, D-vitamin eller selen |
| Filter på siden | Merke, form, vegan, glutenfri, laktosefri, soyafri, uten tilsatt sukker |
| Dosering | Følg anbefalingen på pakningen |
Sink sammen med magnesium, C-vitamin og D-vitamin
Sink finnes også i kombinasjonsprodukter. Puori M3 kombinerer sink med magnesium, Pharbio og Now Foods har sink sammen med C-vitamin, og Solaray kombinerer sink med C-vitamin og D-vitamin. Matters gummies har D-vitamin og sink.
Sinken i disse produktene teller med. Tar du et kombinasjonsprodukt og et rent sinktilskudd samme dag, får du sink fra begge, og i tillegg fra maten. Sjekk sinkinnholdet per dose på hvert produkt, og hold deg til doseringen på pakningen.
Hva sink bidrar til
Sink bidrar til immunsystemets normale funksjon og til å opprettholde normalt hår, normale negler og normal hud. Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold og en sunn livsstil.
Vanlige spørsmål om sink
Kan man få i seg for mye sink?
Ja, og sink fra kosthold og tilskudd regnes sammen. Følg doseringen på pakningen, ta ikke flere sinkprodukter parallelt uten å regne sammen mengden, og snakk med helsepersonell hvis du er gravid, ammer eller bruker legemidler.
Hvilken mat inneholder sink?
Sink finnes i kjøtt, skalldyr, ost, egg, belgfrukter, nøtter, frø og fullkorn.
Kan man ta sink og magnesium samtidig?
Begge finnes som egne tilskudd og i kombinasjonsprodukter som Puori M3. Les anbefalingen på hver pakning, og regn med sinken hvis du tar både et kombinasjonsprodukt og et sinktilskudd.