Hva er eteriske oljer og hvordan bruker du dem?

Hva er eteriske oljer?

Aromatiske vekster produserer duftende essenser som kan trekkes ut fra bark, frukt, blomster, blader, frø og røtter fra både planter og trær. De velluktende essensenes naturlige funksjon er å trekke til seg viktige insekter for pollinering, i tillegg til å gi beskyttelse mot soppangrep, bakterier og skadeinsekter. Eteriske oljer er ikke fete som vegetabilske oljer, selv om enkelte kan være tyktflytende. De er høykonsentrerte essenser med en sterk duft, og bør derfor alltid blandes ut i en basisolje før de f.eks. påføres huden. Noen eksempler på basisoljer er mandel-, jojoba- og kokosolje.

Kvaliteten på eteriske oljer varierer ut fra faktorer som vekstforhold, klima, høstingsmåte og produksjon. Kaldpressing og destillasjon med vanndamp er to gode fremstillingsmetoder, og hver olje får sin unike kjemiske sammensetning. Det er framfor alt kombinasjonen av naturlige stoffer i en balansert proporsjon som bidrar til oljens terapeutiske egenskaper. Eteriske oljer oksiderer over tid, spesielt i kontakt med luft og varme. Dette innebærer at kvaliteten og de terapeutiske egenskapene blir redusert eller forsvinner helt. Oppbevar oljene mørkt og kjølig, så holder de seg friske lenger. Et godt tips er å ha dem i kjøleskapet.

Hvordan brukes eteriske oljer?

Eteriske oljer er flyktige, noe som betyr at de fordamper når de kommer i kontakt med luft. Uavhengig av hvordan du bruker den eteriske oljen, vil du dra nytte av de terapeutiske egenskapene fordi du ikke kan unngå å inhalere en del av den.

Gjennom huden

Eteriske oljer har en enkel molekylær struktur. Dette betyr at de kan absorberes gjennom huden og transporteres via blodkretsløpet ut i kroppen. De har også en velgjørende effekt på huden. Lavendel og romersk kamille kan virke lindrende på irritert hud, mens frankincense eller virak kan motvirke aldringsflekker og mye mer.

Via lungene

Når vi puster inn eterisk olje ved f.eks. massasje eller aromatiske bad, transporteres partiklene ned via luftrøret og videre ned til lungene. Lungene har små luftsekker som kalles lungeblærer eller alveoler. Rundt disse lungeblærene finnes det mange blodkar. Deres oppgave er å transportere bort avfallsprodukter som karbondioksid og bytte det ut mot oksygen. Via lungeblærene og blodkarene rundt tas den eteriske oljen opp og føres ut i kroppen, hvor den terapeutiske effekten gjør nytte. Du kan fordampe lavendel for å redusere stress, og peppermynte når du trenger å styrke konsentrasjon og mental klarhet.

DIY - Do It Yourself

Et voksende populært bruksområde for eteriske oljer er DIY-oppskrifter. Du kan lage og duftsette din egen sjampo, leppebalsam, insektsspray, såpe, body butters, tannkrem og andre økologiske hygiene- og hudpleieprodukter. Det beste er at du kan bestemme innholdet og slippe vanskelige, ubehagelige og, fremfor alt, unødvendige kjemikalier.

Avslappende bad: Ta 7 dråper lavendel i 3 dl epsomsalt og ha i badevannet.

Solbrenthet: Tilsett 12 dråper lavendel, 7 dråper peppermynte med 100 ml vann eller aloe vera i en sprayflaske (glass).

Anti-age nattkrem: Ta 5 dråper lavendel, 5 dråper fankincense med 2 spiseskjeer økologisk kokosolje eller sheasmør.

Påfør blandingen på ansikt og kropp før natten. Naturlig vitaliserende krem som gjenoppretter fuktigheten, motvirker rynker, flekker, kløe, eksem, hudallergier og andre hudproblemer.

Rengjøringsspray: Tilsett 10 dråper sitron og 4 dråper tea tree-olje (cajeputolje) i en sprayflaske med 100 ml vann eller bland dine egne favoritter til ønsket duftstyrke. Rist flasken før bruk, siden eteriske oljer er uløselige i vann.

Rens inneluften: Begynn med å fordampe 3 dråper sitron og 2 dråper tea tree-olje. Duftopplevelsen kan variere med størrelsen på rommet, ventilasjon, individuell luktesans og oljens duftintensitet. Begynn forsiktig og øk suksessivt tiden du bruker på å fordampe oljen.

For sprukken og irritert hud: Ta 2 dråper sedertre, 2 dråper frankincense og 4 dråper lavendel med 15 ml basisolje.

Forkjølelse og tett nese: Tilsett 1–2 dråper eterisk rosmarinolje på et lommetørkle. Legg hendene med lommetørkleet over munn og nese, inhaler i noen minutter eller etter behov.

Forkjølelse og influensa: Tilsett 3 dråper rosmarin og 3 dråper tea tree-olje i en romslig skål med dampende vann.

Ta ut kontaktlinser, dekk hodet med et håndkle, lukk øynene for å unngå irritasjon og trekk pusten dypt og rolig i ca. 20 min.

Begynn forsiktig hvis du ikke er vant til det, avbryt inhaleringen etter noen minutter og vent.

Hårpleie: Ta 5 dråper rosmarin, 5 dråper tea tree-olje med 20 ml mild uparfymert sjampo og vask håret som vanlig.

Ta 1–2 dråper ylang-ylang, 1 dråpe frankincense, 2 dråper lavendel og 3 dråper bergamottolje med 2 spiseskjeer rå økologisk honning. Masser hodebunnen i ca. 5 min. Mengden er nok til kort hår.

Naturlig kroppspeeling: Ta 4 dråper ylang-ylang og 4 dråper geranium eller muskatsalvie med 2 spiseskjeer rå honning og ½–1 dl naturlig havsalt av høy kvalitet. Bland sammen ingrediensene i en glasskrukke og oppbevar mørkt, svalt og lufttett.

Munnvann: Ta 1 dråpe eterisk tea tree-olje med 1 dl kokt avkjølt vann (rør rundt), skyll rundt i munnen og gurgle. Fungerer også ved sår hals. Alternativt kan du ta 1 dråpe eterisk tea tree-olje med 1 spiseskje økologisk kokosolje og skylle rundt i munnen i 10–20 min. Skyll munnen med lunkent vann og børst tennene som vanlig. Spytt ut oljen i søppelbøtten (ikke i vasken, da olje kan forårsake tetting av rørene). Du må aldri svelge tea tree-oljen, den skal ikke brukes innvortes.

Ansiktsvask (akne): Ta 5 dråper eterisk tea tree-olje med to teskjeer rå økologisk honning. Masser ansiktet med blandingen. La det virke i 2 minutter og skyll av.

Fotbad: Kombiner 5 dråper eterisk geraniumolje med 1 dl naturlig havsalt.

Rengjøringsspray: Ta 6 dråper eukalyptus, 6 dråper granbar og 6 dråper tea tree-olje i en sprayflaske med ca. 100 ml vann.

Alternativt: Ta 15 dråper eukalyptus, 22 dråper sitron, 18 dråper tea tree-olje med 100 ml vann. Rist flasken før bruk, siden eteriske oljer raskt legger seg på vannoverflaten.

Vask: Tilsett 5–10 dråper eterisk eukalyptusolje rett i trommelen på vaskemaskinen eller i vaskemiddelskuffen. For tørketrommel drypper du 5–10 dråper på en tøyfille som du legger i tørketrommelen sammen med klærne. I tillegg til å lukte godt, motvirker det også mikroorganismer og holder vasken naturlig frisk.

Magemassasje: Ta 3 dråper søtfennikel, 3 dråper sitron, 2 dråper peppermynte, 2 dråper ingefær med 20 ml basisolje. Masser magen og buken forsiktig med blandingen. Mot fordøyelsesbesvær.

En hel jungel av kvaliteter

Det er veldig stor variasjon i kvalitet og terapeutisk effekt blant de eteriske oljene på dagens marked. Ekte naturlige eteriske oljer er de som utelukkende utvinnes fra plantedeler. Samtidig påvirkes kvaliteten på oljen av fremstillingsmetode, jordsmonn, klima samt høstings- og dyrkingsteknikk. Det er mange faktorer som skal jobbe sammen for å oppnå en fin olje av høy terapeutisk kvalitet. Det er en høy risiko at billige eteriske oljer er av dårlig kvalitet, eller er syntetiske og helt uten virkning for aromaterapi. Sist, men ikke minst, bør de eteriske oljene være økologisk sertifiserte. Det er en garanti om at oljene er frie for sprøytemidler. Det er viktig for helsen vår, naturen, og også for de som jobber med jordbruk og fremstilling.