0
0

Balanse og kjernemuskulatur

Trening, eller å være i god form, handler om mer enn det en kan se med det blotte øyet. Balanse og kjernemuskulatur er to ting som bør trenes av alle.... Trening, eller å være i god form, handler om mer enn det en kan se med det blotte øyet. Balanse og kjernemuskulatur er to ting som bør trenes av alle. Les mer

Hvordan få bedre balanse?

Balansen vår avtar med alderen, men det er ikke vanskelig å holde den ved like. En god balanse er viktig på alle områder og gjennom hele livet. Det finnes en rekke øvelser man kan utføre på egen hånd, både med og uten utstyr. En balanse ball kan være veldig nyttig for å trene opp en bedret balanse.

Alternativene for hvordan ballen brukes er mange. Fra det enkle, å sitte på den uten støtte, til mer avanserte som knestående på ballen. Uansett vil det være viktig å begynne med det enkle for deretter gå videre til nye utfordringer.

Derfor bør du trene kjernemuskulatur

God og sterk kjernemuskulatur er viktig. Når vi snakker om kjernemuskulaturen er ikke det en spesifikk muskel, men en rekke muskler som befinner seg på mage, sider og rygg. Disse musklene har mange viktige oppgaver. Ikke bare skal den være støttende når du står, går, bøyer deg, holdningen din, samt unngå plager med rygg.

Den er også avgjørende for en god balanse. I tillegg krever riktig teknikk når du trener en stabil og sterk kjerne, slik at en unngår skader eller overbelaster andre muskler. Enhver trening, uansett type, bør inneholde øvelser for kjernemuskulaturen.

Vi har treningsredskapen som gir deg bedre balanse og kjernemuskulatur

God kjernemuskulatur og balanse henger altså sammen. Bruk treningsutstyr for å få den aller beste effekten av treningen. Balanseballer av forskjellige typer med tilhørende øvelser vil være gunstig, som tidligere nevnt. Trening av kjernemuskulatur kan utføres med et stort utvalg forskjellige øvelser eller ved å velge få, men effektive øvelser.

Her vil et ab wheel være til uvurderlig hjelp. Kun en øvelse og alle musklene får en effektiv treningsøkt. Dette lille, men effektive treningsapparatet, vil samtidig gi arm - og skuldermuskulatur en treningsøkt. Ta en titt på utstyret vi kan tilby deg for en bedre hverdag, samt en kvalitetssikret treningsøkt.

Skjul
Vivid Core Ball
+ 1 variant
99 kr
Kjøp Kjøp
Gym Ball, Black
+ 1 variant
349 kr
Kjøp Kjøp
Gym Ball, Soft Lilac
+ 1 variant
349 kr
Kjøp Kjøp
Balance pad
559 kr
Abilica BalanceBoard
519 kr
Abilica Fitnessboll, 65 cm, Green
319 kr
Ab Mat
299 kr
Vivid Fitness Ball
+ 1 variant
269 kr
Kjøp Kjøp
Flowtank
899 kr
Gym Ball, Black
349 kr
Kjøp Kjøp
Hula Hoop, 1,5 kg
499 kr
Hula Hoop, 2 kg
549 kr
Balance Board II, Black
399 kr
AB Roller Recycled, Black
279 kr
Abilica Wheel
269 kr
Abilica SoftBalance
569 kr
Flowlife Dumbbell, 11kg
499 kr
SPRI Sure-Grip Ab Wheel
259 kr
Abilica SoftStep
1.519 kr
Flowlife Flowbell, 15kg
699 kr
Flowlife Flowbell, 33kg
899 kr
Abilica Fitnessboll, 75 cm, Dark Grey
369 kr
Nyhet
Bala Blocks, Charcoal
529 kr