Omega-3 & Fettsyrer

Fett er et energigivende næringsstoff som spiller en viktig rolle for kroppens normale funksjoner. Det fungerer delvis som energilager, støtdempere og beskyttelse for org...

Fett er et energigivende næringsstoff som spiller en viktig rolle for kroppens normale funksjoner. Det fungerer delvis som energilager, støtdempere og beskyttelse for organer og vedlikehold av kroppens temperatur. Det finnes ikke-essensielle og essensielle (livsnødvendige) fettsyrer, de essensielle fettsyrene kan ikke produseres i kroppen, derfor risikerer man en mangel dersom man ikke tilfører dem gjennom det daglige kostholdet. Omega-3 er et eksempel på en essensiell fettsyre, og Omega-3 inneholder de lange fettsyrene EPA og DHA som er kjent for sine positive helseeffekter.

Les mer

Her kan du handle geitvedslekten og lecithin.

Det er ikke alt fett som legger seg rundt hoftene. Å få i seg nok sunt fett er viktig, og her hos Bodystore vil du finne et rikt utvalg i Omega 3, MCT olje, CLA og andre fettsyrer som kan ha helsebringende og prestasjonsfremmende egenskaper.

Omega 3 med dokumentert effekt

Her i Norge har vi som nasjon lang erfaring med å ta Omega 3 fettsyrer i form av tran. I dag kan du unngå smaken ved å ta kapsler med fiskeolje i stedet, og mange er svært fornøyde med at dette er mulig. De positive effektene ved å ta tilskudd av omega 3 er godt dokumentert. Man ser for eksempel at tilskudd fører til bedre hjertehelse, og at man får mindre forkalkinger og bedre blodomløp. I tillegg kan mange rapportere at de får mer energi og bedre konsentrasjonsevne av å ta tilskudd med omega 3. For barn og unge er det også viktig for at hjernen og andre organer skal kunne utvikle seg på best mulig måte.

Naturlige kilder til omega 3

Om man har et normalt, ikke-vegansk kosthold vil man få i seg noe omega 3 i kostholdet. Animalsk omega 3 består av fettsyrene EPA og DHA, og finnes naturlig i vill fisk med mye fett, viltkjøtt som elg og hjort, og rødt kjøtt fra sauer og kyr som har gått på beite. Det viser seg dessverre at kjøtt fra dyr som blitt foret opp på kraftfôr ikke har det samme innholdet av sunne fettsyrer. Fisk fra oppdrettsanlegg har en annen fettsammensetning enn villfisk. I tillegg til omega 3 kan vi også anbefale deg å ta tilskudd med MCT olje og CLA for å å få i deg de viktigste fettsyrene for å leve sunt og komme i best mulig form.